Préparer
Choisir une intention claire avant la séance ou la compétition.
Journal personnel · 12 semaines
Chaque entraînement contient une information utile.
Athlete Mind aide les jeunes sportifs à préparer, observer, analyser et ajuster leur pratique — séance après séance.
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Observer.
Ajuster.
Progresser.
Ajuster.
Progresser.
La performance ne se résume pas à s’entraîner plus.
Elle se construit en apprenant à mieux lire ce que l’on vit.
01 / LE JOURNAL
12 semaines pour transformer l’expérience en progression.
92pages guidées
36fiches séance
10fiches compétition
12points d’équilibre
À l’intérieur
Des pages pensées pour être utilisées, pas seulement lues.
- Clarifier son identité et ses forces
- Fixer des objectifs réellement actionnables
- Construire ses routines d’attention
- Apprendre de chaque séance et compétition
- Suivre sommeil, énergie, humeur et plaisir
02 / LA MÉTHODE
Un cycle simple. Une progression qui devient visible.
Observer
Distinguer les faits, les sensations et la qualité de l’attention.
Analyser
Comprendre ce qui a aidé — et ce qui a freiné — la performance.
Ajuster
Transformer le constat en une action simple pour la prochaine fois.
« Le résultat indique où tu veux aller. Le processus décrit ce que tu vas faire aujourd’hui. »
03 / UN OUTIL, TROIS REGARDS
Le sportif écrit. L’adulte écoute. Le coach guide.
Pour l’athlète
Devenir acteur de sa progression
Un cadre clair pour prendre du recul, renforcer son autonomie et repartir de chaque séance avec une direction.Pour le parent
Accompagner sans prendre le contrôle
Un support concret pour ouvrir le dialogue sur le travail, le plaisir, la fatigue et les apprentissages.Pour le coach ou le club
Partager un langage commun
Un fil conducteur avant et après les séances, sans alourdir l’entraînement ni remplacer l’accompagnement du coach.CLUBS · ACADÉMIES · COACHS
Faire de chaque débrief un levier d’apprentissage.
Le journal offre un cadre commun, sans imposer une méthode sportive unique. Il aide l’athlète à arriver au débrief avec des faits, un apprentissage et un ajustement prioritaire.
- Support individuel utilisable dans tous les sports
- Commande groupée pour une équipe ou une promotion
- Présentation dédiée aux responsables de club
ATHLETE MIND · LE JOURNAL
Préparer. Observer.
Analyser. Ajuster.
Le journal d’entraînement et de préparation mentale de l’athlète est désormais disponible sur Amazon.fr.
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